Jos olet yrittänyt laihtua VLCD menetelmän avulla tiedät että alkuvaiheessa on hyvä käyttää jonkin merkkisiä pirtelöitä tai keittoja jotta päivittäinen kalorimäärä ei nousisi likaa. On hyvin vaikeaa syödä alle 500 kcal päivässä tavallisella sapuskalla. Jos ylipainoa on merkittävästi voi mennä useampi viikko ainoastaan keitoilla ja pirtelöillä. Laihdutus sinäänsä voi olla vaikeaa ja jos ruoka ei maistu hyvälle niin hommasta tulee meilkein mahdotonta.
Slankan VLCD tuotteet ovat saaneet erittäin hyvää palautetta hyvästä mausta. Se on varmaan osa Slankan hyvistä tuloksista. Seuraa linkkiä niin voi maistaa Slankaa täysin ilmaisesksi.
Älä nälkiinnytä itseäsi – Kun noudat ruokaavaliota joka on liian ankara, teet sillä vain hallaa itsellesi. Paastoaminen ei ole hyvä idea, koska elimistö menee säästöliekille, ja aineenvaihdunta ei ole parhaimmillaan.
Keskity ateriaan – Älä katso telkkaria tai käytä tietokonetta, kun syöt. Kun teet näin voit estää mieltäsi lähettämästä signaaleja elimistöön että se on jo täynnä. Siksi se voi johtaa ahmimiseen. Siksi telkkaria tuijotellessa tulee syötyä paljon enemmän kuin pöydän ääressä.
Älä ole liian ankara – Kun seuraat ruokavaliota, niin älä ole liian ankara itsellesi. On täysin hienoa että välillä osaa hemmotella itseään, syödä jotain mikä ei kuulu ruokavalioon. Kohtuu kumminkin kaikessa, ja tämä voi auttaa saamaan motivaatiota.
Jätä limsat kaupan hyllylle – Jos haluat painon nousevan, limsat ovat ystäviä. Jos haluat vastakohdan, niin välttelisin niitä. Limsat eivät sisällä oikeastaan mitään ravintoaineita, paitsi kaloreita jotka eivät ole laihtumisen kannalta hyväksi. Vesi on parhain vaihtoehto janoiselle suulle.
Pienennä öljyn käyttöä kokkauksissa – Esimerkiksi kun höyrytät vihannekset, säilytät kasvien vitamiinit, mineraalit sekä kuidut. Käytät vähemmän öljyä ja hyödynnät kasvien tärkeitä ravintoaineita.
Valitse proteiinin lähteet hyvin – Pidä mielessä että elintarvikkeet joissa on korkea proteinipitoisuus sisältävät usein myös rasvaa ja kaloreita. Näin on syytä valita proteinin lähteet hyvin, kun suunnitellaan ruokavaliota. Hyviä esimerkkejä ovat. munat, kala, vähärasvainen liha, kalkkuna ja kana.
Ensimmäisenä aamulla – Paras tapa kun heräät aamulla on juoda lasillinen vettä ja syödä vaikka banaani. Näin varmistat että iho saa taatusti oikeat hydraatit, ja hedelmä auttaa säilyttämään säteilyn. Lisäksi tämä käytäntö auttaa pitämään painon kohdillaan.
Pienennä öljyn käyttöä kokkauksissa – Esimerkiksi kun höyrytät vihannekset, säilytät kasvien vitamiinit, mineraalit sekä kuidut. Käytät vähemmän öljyä ja hyödynnät kasvien tärkeitä ravintoaineita.
Estä harmaat hiukset – Hiusten öljyäminen ehkäisee harmaiden hiusten tulon. Jotta tämä olisi tehokkaampaa, voi lisätä pari tippaa rosmariinia eteeriseen öljyyn.
Aamuinen ihonhoito – Tee aamuisesta ihon puhdistuksesta rutiini. Tyypillinen rutiini voi olla että käyttämällä puhdistusmaitoa ja huuhdella vedellä, lisäämällä vähän kosteusvoidetta ja perusmeikki. Näin olet valmis uuteen päivään
Käytä emulsiovoidetta – Puhdista iho säännöllisesti. Parasta on käyttää emulsiopuhdistusaineita, koska se poistaa epäpuhtaudet ja suojaa ihoa. Älä käytä mitään mikä kuivattaa ihoa, sillä silloin voi tulla huonoja bakteereja ja soluvaurioita.
Slanka on Ruotsissa valmistettu VLCD tuote ja on hiljattain tullut myynin myös Suomeen. VLCD tulee englannin Very Low Calory Diet sanoista ja suomeksi Erittäin NiukkaEnerginen Dieetti eli ENE Dieetti. Ruotsissa Slanka on erittäin suosittu laidutusmenetelmä ja siihen on tietenkin monia eri syitä.
Slanka tuotteiden hyvä maku on tietenkin tärkeä syy tähän laihdutusmenetelmän suosioon. Jokainen joka on syönyt VLCD tuotteita tietää että maku ei aina ole sitä mitä halutaan. Slanka on löytänyt ratkaisun tähän ja tuotteet ovat todella hyvänmakuisia. Hyvät neuvot ja luotettava apu jos sitä tarvitaan on toinen Slankan suosion salaisuuksista. Tärkeää on myös että Slankan tuotteissa ei ole aspartaamia, gluteenia tai soijajauhoja.
Slanka VLCD toimii näin
Käytännössa Slankan käyttö merkitsee sitä että käytetään ravintovalmisteita, siis pirtelöitä ja keittoja, tavallisen ruoan tilalla. Slankan ravintovalmisteilla voit pudottaa päivän kalorinsaantia merkitsevästi. Laihdutuksen alussa päämääränä on ainoastaan n 500 kcal päivässä. Tästä seuraa että elimistö menee ketoositilaan ja sen myötä saadan erittäin nopeita tuloksia.
Slanka tuotteet sisältävät kaikki tarpeelliset ravintoaineet. Ja mikä parasta on että useimmiten myös nälän tunne häviää kokonaan.
Slanka menetelmässä on kolme eri dieetti valikoimaa; Maxi, Kombi ja Balanssi.
Näitä eri dieettejä voi syödä siinä järjestyksessä mikä sinulle sopii parhaiten. Siitä keskustellaan valmentajan kanssa ennen laihtumisen alkua.
Slanka Maxi Suurpudottaja
Jos sinä haluat laihduttaa yli 10 kiloa on hyvä harkita Slanka Maxia. Sinä vaihdat kaikki normaali syöminen Slankan tuotteisiin eli syöt kolme pirtelöä tai keittoa päivässä. Juo vähintään kolme litraa vettä joka päivä.
Ketoosi ilmenee neljän kun olet käyttänyt Slanka Maxia nejä päivää ja sen mukana myös nälän tunne häviää. On suositeltavaa että olet fyysisesti aktiviinen myös Slanka Maxi kuurin aikana. Jos sinulla on joskus tapana harrastaa erittäin raskasta liikuntaa voit nyt jättää ne väliin.
Melko pian huomaat ett paino laskee ja tietenkin se tekee hyvää jatkoa varten. Jos kolmen viikon kuluttua vielä haluta jatkaa Slanka Maxin käyttöä on syytä ensin puhua lääkärin tai Slanka valmentajan kanssa.
Slanka Kombi VLCD
Slanka Kombi on dieetti jota käytät Maxin jälkeen. Syöt vielä 3 ateriaa Slankaa mutta lisäät sihen yhden tavallisen aterian päivässä. Juo vähintään kaksi litraa vettä ja niin kuin aina pitää muistaa päivittäinen liikunta. Slanka Suklaa Patukka voi esimerkiksi syödä Kanakeiton tai Tutti Frutti pirtelön sijaan.
Kun käytät Slanka Kombia kehosi ei tuota ketoosia. Se merkitsee että alkuperäinen huikea painonpudotus pienenee. Päämäärä on kuitenkin että voit jatkaa Slanka Kombilla siihen asti että olet saavuttanut ihannepainosi.
Slanka Balanssi Dieetti
Ihannepainon säilyttäminen voi olla vaikeaa ja siksi Slankalla on erityinen dieetti sitä varten, Slanka Balanssi. Balanssia alat syömään kun olet saavuttanut tavoitepainon.
Viikossa vaihdat 5-10 ateriaa Slanka tuotteisiin ja muten syöt tavallista ruokaa. Voit myös vaihtaa pirtelö tai keitto Slanka patukkaan joka aina on erinomainen välipalaksi.
Niin kun edellä on tärkeää juoda tarpeeksi vettä (pari litraa päivässä) ja kuntoilla säännöllisesti. Jos sinulla on mahdollista niin suosittelen kuntosalissa harjoittelemista ainakin pari päivää viikossa.
Kuntosalissa harjoittelu tarkoittaa ajan mittaan hieman lihasmassan lisääntymistä. Silloin energianpoltto myös lisääntyy ympäri vuorokauden.
Slanka Dietti tuotteet
Slanka on uusi VLCD dieetti Suomessa ja tähän asti tuotevalikoima on seuraava:
Slanka Dietti Pirtelöitä on saatavilla näihin makuihin: Suklaa, Mansikka, Vanilja, Appelsiini, Tutti Frutti, Minttusuklaa ja Cappuccino.
Slanka VLCD keitot ova Juureskeitto ja Kanakeitto.
Slanka patukat: Suklaa-toffee patukka ja Minttu-suklaa patukka
Slanka ja allergiat
Nettisivuilta saat tarkemmat tiedot mitä Slanka Dieetin tuotteet sisältävät.
Slanka tuotteet sisältävät maitoa ja siis myös laktoosia.
Slanka VLCD tuotteet eivä sisällä soijajauhoa, gluteenia, aspartaamia tai pähkinöitä.
Voinko syöda Slankaa jos olen kasvissyöjä?
Slanka-pirtelöt, -juureskeitto ja -patukat sopivat kasvisruokavaliota noudattaville. Slanka Dieetti on nopeasti tullut hyvin suosituksi myös Suomessa. Klikkaa tästä niin löydät Slanka nettikauppan ja voit sieltä saada kaikki uutiset Slankasta.
Slanka on Ruotsissa valmistettu VLCD tuote ja on hiljattain tullut myynin myös Suomeen. VLCD tulee englannin Very Low Calory Diet sanoista ja suomeksi Erittäin NiukkaEnerginen Dieetti eli ENE Dieetti. Ruotsissa Slanka on erittäin suosittu laidutusmenetelmä ja siihen on tietenkin monia eri syitä.
Slanka VLCD Dieetti 
Written
on 22 maaliskuun, 2012